Was hat Insulin mit Abnehmen zu tun

Insulin und Abnehmen

Ich will das Thema nur kurz anreißen:

Nimmt man Kohlenhydrate bzw. Zucker zu sich, dann steigt logischerweise der Blutzuckerspiegel.Das registriert der Körper und schickt Insulin los, um den Zucker aus dem Blut zu holen und in die Muskelzellen oder ins Gehirn zu transportieren, wo der Zucker dann verbrannt wird.

Gleichzeitig gibt Insulin die Rückmeldung:ACHTUNG - Wir haben zu viel Energie im Blut! Bitte die Fettverbrennung stoppen. Wir können hier auf keinen Fall noch mehr Energie gebrauchen.

Jedes Mal, wenn Du also Kohlenhydrate zu Dir nimmst, stoppt Deine Fettverbrennung für ca. 5 Stunden.

Insulin hat folgendes Problem

Insulin ist langsam. Bis genügend Insulin im Blut ist, wurde bereits ein Teil des Zuckers im Blut verbrannt.Beispiel:

Man gibt 50g Zucker ins Blut.Es wird genau die Menge an Insulin produziert, die es benötigt, um 50g Zucker aus dem Blut zu holen.

Bis das Insulin angekommen ist, sind bereits 20g Zucker verbrannt und nicht mehr im Blut vorhanden.Trotzdem holt Insulin jetzt 50g Zucker aus dem Blut und damit sinkt der Blutzuckerspiegel ins Minus.

Sinkt der Blutzuckerspiegel unter einen gewissen Wert entsteht (Heiß-) Hunger!

Ein Teufelskreis beginnt. Denn der niedrige Blutzuckerspiegel verursacht Hunger (auf etwas Süßes) und Müdigkeit.

Also isst man natürlich etwas (Süßes). Nimmt man wieder Kohlenhydrate zu sich, beginnt das Spiel von Vorne. So kann es sein, dass man den ganzen Tag mit Hunger und Essen verbringt.Man nimmt also mehr Kalorien zu sich, als man eigentlich benötigt.Und das Schlimmste:An dieser Stelle wurde noch nicht ein mal etwas gegessen, was der Körper tatsächlich braucht.Denn Haare, Haut und Nägel oder Blutzellen kann Dein Körper aus Zucker nicht bauen.

Was hat Insulin mit Abnehmen zu tun

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